Auparavant, dés que j'entendais le mot RELAXATION je pensais au yoga . Alors que dans la relaxation il n’y a pas que le Yoga comme technique . Comment j'ai su cela ? cette Année j'ai décidé de choisir comme activité la relaxation . Quand j'ai dit a mon entourage que j'allais prendre cette activité , il y a eu quelques moqueries , et j'ai carrément entendu certaines personnes me dire que cette activité ne me servira a rien .
Lors du premier cour , Quelle ne fut pas ma surprise et ma joie de découvrir des élevés fort sympathiques y comprit le professeur . Le professeur lors de la première séance a mit en avant l'utilité de cette pratique , telle que :
-Faire face au stress
-aux phobies
-gagner en assurance etc
En écoutant tout ces bienfaits de la relaxation sur notre mental, notre physique et sur notre perception des choses etc. m'ont rassuré . et la je me suis dit que j'ai choisi LA BONNE ACTIVITÉ . Car je suis une personne très anxieuse, qui manque d'assurance , et qui est tour le temps en train de stresser .
Lors du deuxième cour , on a commencé a mettre en place les différentes pratiques de relaxation et on commença avec la RELAXATION PAR LA RESPIRATION .
A partir du troisième cour on a abordé la RELAXATION PROGRESSIVE D'EDMUND JACOBSON , qui est une pratique neuromusculaire afin que l'on prenne conscience de l’État de contraction et de décontraction de nos muscles .Cette méthode fait beaucoup de bien !
La dernière pratique qui est celle de Le training autogène de Schultz sera pratiqué au deuxième semestre ( J'ai hâte !!!!!!!!! :) )
Sinon j’espère que ce blog que j'ai fait sur la pratique de la relaxation , vous donnera envie de la pratiquer !
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